KORREKTIVI torna
A Korrektivi torna a tanulmányaimból lett összegyúrva!
Ajánlom Nőknek, Férfiaknak egyaránt!
Szívből ajánlom, olyan mozogni vágyóknak, akik a munkahelyből adódóan helytelen testtartással rendelkeznek, de sportolóknak is, akik meg a sport miatt egyoldalúan terhelik az ízületeket!
Egy korrekciós önmasszázzsal kezdünk, amit SMR hengerrel, illetve egyéb eszközökkel fogunk végezni, nem csak gurulgatunk előre-hátra, hanem foglalkozunk az összetapadt kötőszövettel.
Nagy hangsúlyt fektetünk az izületi mozgékonyság fejlesztésére, különböző stretching technikákkal és eszközökkel.
Jól átmozgatjuk a gerincet, végzünk olyan mozgásokat, amire egyébként szükségünk van, de sajnos nem használjuk.
A törzserősítés sem maradhat el, ami szintén kiemelten fontos a hétköznapi életben és a sportban is egyaránt.
Az órát légzőgyakorlatokkal zárjuk!
Összefoglalva egy jó kis átmozgató tornaóra, amire mindenkinek szüksége van a hétköznapi életben és a különböző edzések mellett, hogy ne csak a nagy súlyok emelgetéséből és hosszú kilométerek futásából álljon a mozgásunk!