Életmód konzultáció
Életmód és táplálkozás témakörben nehéz tanácsot adni, mert nagyon sok irány van, sokan sokfélét mondanak, ígérnek és az ember már nem tudja Kinek és mit higgyen el - ez az én véleményem! Sajnos sokszor a szomszéd szava többet ér, mint annak, aki erről tanult valamit...ha Erzsike ezzel fogyott le, akkor nekem is jó lesz???!!! Ha szerencséd van, igen, ha nem, akkor inkább ártasz vele, mert lehet egy betegség lapul a háttérben, ami miatt nem mozdul a súlyod vagy csak magasabb a stressz szinted...ezer oka lehet a nem mozduló súlynak!
Egyáltalán nem vagyok híve a mintaétrendeknek, nem is írok, inkább azon vagyok, hogy a kliens, aki megkeres megtanulja és értse, hogy mit miért mondok, értse hogyan működik az emberi szervezet és így talán könnyebben össze tud állítani magának egy napi menüt, ha éppen valamit nem kíván, akkor mindig lesznek opciók a tarsolyában, nem fog "félreenni" .
A találkozásunk igazából egy beszélgetés, amit megelőz egy alapos kérdőív, amiből sok minden kiderül a saját szokásokról! Sokszor ilyenkor szembesül az ember azzal ,hogy mennyi marhaságot magához vesz étkezés gyanánt.
Terhességem alatt, kialakult a terhességi diabétesz, ami az elején elkeserített, aztán hálát adtam az égnek, hogy így alakult, mert rengeteg tudást szippantottam magamba, sok könyvet olvastam és online előadásokon vettem részt, hogy fejlődjek a témában. Nagyon képbe kerültem a vércukor/inzulinrzisztencia témával, magam is napi 3x mértem a cukromat, naplót vezettem róla, hogy különböző ételek után miként reagál, emelkedik a vércukorszint. Nem kell cukorbetegnek lenni ahhoz, hogy ezzel foglalkozzunk, ezzel mindenkinek kötelező foglalkoznia, aki változtatni szeretne az életmódján, elengedhetetlen!!! Szanaszét szúrtam az ujjamat minden nap, de így tapasztaltam meg igazán ,hogy működik a testem....hiába írtak le bizonyos ételeket, hogy azt kell ennem, ha nekem a vércukorszintem nem jól reagált rá! Neked kell megismerned magad és ehhez idő és türelem kell!
Többek között erről is beszélgetek Veled, azon a bizonyos konzultáción, illetve arról hogyan párosítsd az ételeket, melyik napszakban mit egyél! Nem vagyok mindent tudó, ezt szeretném hangsúlyozni, de amit tudok,tanultam, tapasztaltam azt elmondom Neked ! :) Az életmód és táplálkozás egy folyamatos kísérletezés és tanulás, amíg kialakítod a saját rutinodat és táplálkozási szokásodat, amik tényleg a Te érdekeidet fogják szolgálni. Meg kell jegyeznem, egy jól kialakított, egészséges életmód, nemcsak a táplálkozásról és az edzésekről szól!
Olvastam egyszer egy pompás idézetet, amit pontosan nem tudok leírni de a lényege ez volt : "Sokan tévhitben vannak és azt gondolják, hogy lehetséges edzéssel kompenzálni egy rossz diétát. A probléma az, hogy a legtöbb ember rossz diétája 20 év előnnyel rendelkezik és ezt elég nehéz edzéssel utolérni!" Ez nagyon igaz...életünk során annyi diétát kipróbálunk, amiknek a hozadéka csak később derül ki és ez nem mindig pozitív.
Terhességem után Hashimoto betegségem alakult ki, ami egy autoimmun eredetű pajzsmirigy alulműködés+ inzulinrezisztencia. Hatalmas fegyelem kell nekem is, hogy mindent úgy csináljak, ahogy a nagy könyvben meg van írva, és őszinte leszek, nem is mindig sikerül. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy nekem sem könnyű, azért mert sportoló voltam, viszont az nagyon igaz, ha nem sportolnék és követnék egy jó/jobb életmódot, biztos hogy sokkal rosszabb állapotban lennék. Aki kicsit tisztában van a Hashimoto betegséggel, az tudja mennyi kellemetlen tünete van, és ezt csakis aktív ,megfelelő életmóddal lehet kordában tartani!
Ha Neked is vannak hasonló problémáid és kíváncsi vagy hogy nekem mi vált be, akkor szívesen beszélgetek veled ezekről a dolgokról! Ha nincsenek gondjaid, csak tájékozódni szeretnél témákban abban is szívesen segítek,amennyiben tudok! :)
A legtöbb táplálkozással kapcsolatos képzésen szó esett a labor értékek elemzéséről is, ezért mindenképpen fontosnak tartom én is, hogy úgy kezdjünk bele az életmódváltásba, hogy elmegyünk vérvételre. Én fontosnak tartok egy terheléses cukor vizsgálatot és egy pajzsmirigy panelt! Ezeket átnézve tudok én is többet elmondani rólad! Természetesen ez nem helyettesíti az orvossal való konzultációt!!!
Nem szeretném senkinek megmondani a tutit, inkább csak mutatok egy irányt és egy kis magyarázatot, hogy tudod magad jobban megismerni, felmérni táplálkozás témában!
Várom jelentkezésed!
Ivett
